4月30日上午，一场别开生面的心理团辅活动——“情绪赋能：从觉察到自我调节”在囊萤楼105教室举行。此次活动由厦门大学心理咨询与教育中心专职教师、北京师范大学心理学博士姚莹颖老师担任主讲，为材料学院的学生们带来了一场深度心灵探索之旅。
活动伊始，姚老师以温柔而富有启发性的语言，向同学们阐述了情绪觉察与自我调节的重要性。她通过引入OH卡牌这一工具，引导同学们进入了一个充满洞察与感悟的内心世界。OH卡牌，这套看似简单的卡牌，在姚老师的讲解下，逐渐展现出其深邃的内涵——它像一面镜子，映照出我们潜意识中的情绪与需求。
在姚老师的带领下，同学们分成小组，围坐在一起，开始了OH卡牌的互动体验。通过卡牌的抽取、展示与分享，同学们逐渐打开了心扉，分享了自己在卡牌中感受到的情绪与故事。这些分享不仅加深了同学们对自己的认识，也让他们学会了如何更加敏锐地觉察他人的情绪与需求。
活动临近尾声时，同学们围成一个大圈，每人抽取两张卡牌，一张作为对他人的祝福，一张作为对自己的总结。在姚老师的引导下，同学们纷纷将祝福送给他人，同时也收获了来自他人的温暖与鼓励。这一环节不仅让同学们感受到了来自集体的支持与力量，也让他们学会了如何以更加积极的心态面对生活中的挑战。
活动结束后，同学们纷纷表示收获颇丰。他们不仅学会了如何使用OH卡牌进行自我探索与情绪调节，更重要的是，他们学会了如何更加深入地理解自己、关爱他人。有同学表示：“这次活动让我意识到，情绪的管理与调节对于个人成长至关重要。我将把所学应用到日常生活中，努力提升自己的情绪韧性。”
